អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ… (ប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬរាងអេលីប?)
☆ លំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រងទម្ងន់។លំហាត់ប្រាណអាចជួយការពារការឡើងទម្ងន់លើស ឬជួយរក្សាការសម្រកទម្ងន់។
វាហាក់ដូចជាមនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះលើសទម្ងន់។គ្មាននរណាម្នាក់ចង់យកផោនបន្ថែមទេ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបកាត់បន្ថយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ពួកគេស្វែងរកថ្នាំអព្ភូតហេតុ និងការព្យាបាលវេទមន្ត។នៅទីបញ្ចប់ពួកគេបរាជ័យហើយផោនត្រឡប់មកវិញ។ប៉ុន្តែវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតតាមពិតគឺសាមញ្ញណាស់។នោះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។
☆ លំហាត់ប្រាណប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពសុខភាព និងជំងឺ។…
ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា សុខភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាដឹងពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពដែរឬទេ?ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic គឺជាសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ដែលអាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូង-សួតរបស់យើងប្រសើរឡើង ដោយរក្សាបានរយៈពេលយូរ រួមទាំងការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជិះលើអ្នកបង្ហាត់រាងអេលីប ហែលទឹកជាដើម។
☆ លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។…
ហាត់ប្រាណពេលទំនេររបស់អ្នក។អ្នកអាចនឹងរកឃើញថាវាសម្រាកបានច្រើននៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ។អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នកបន្តធ្វើចលនា។
☆ លំហាត់ប្រាណបង្កើនថាមពល។…
លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនអត្រាបេះដូង និងដំណើរការរាងកាយទាំងមូលបានល្អ។
☆ លំហាត់ប្រាណលើកកម្ពស់ការគេង។…
ការសិក្សាថ្មីមួយបានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សគេងបានប្រសើរជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។គំរូតំណាងជាតិនៃបុរស និងស្ត្រីជាង 2,600 នាក់ដែលមានអាយុពី 18-35 ឆ្នាំបានរកឃើញថា 150 នាទីនៃសកម្មភាពពីមធ្យមទៅខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលជាគោលការណ៍ណែនាំថ្នាក់ជាតិបានផ្តល់នូវការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង 65 ភាគរយ។
☆ លំហាត់ប្រាណអាចមានភាពសប្បាយរីករាយ ... និងសង្គម!
មនុស្សគួររក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ រាងកាយមាំមួន ធានាអនាគតល្អជាង។ភាពរីករាយសម្រាប់កីឡាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាវារីករាយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។វាក៏ជាវិធីល្អសម្រាប់មនុស្សដើម្បីស្គាល់គ្នានិងអាចលើកកម្ពស់មិត្តភាពរវាងមនុស្ស។ដរាបណាយើងប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់គ្រាន់ លំហាត់ប្រាណមិនអាចធ្វើអ្វីបានក្រៅពីល្អនោះទេ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២២